1. Quả bơ làm giảm những cơn đau nửa đầu hiệu quả
Quả bơ không chỉ hỗ trợ cho việc giảm cân, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho trong cơ thể mà nó còn giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả. Với thành phần chứa nhiều chất oxy hoá như lutein, zeaxanthin, quả bơ không chỉ xua tan đi những cơn đau đầu khó chịu mà loại quả này cũng giúp cho hệ tim mạch của bạn khoẻ mạnh hơn.
Quả bơ sẽ giúp làm giảm đi những cơn đau nửa đầu khó chịu (Ảnh: AFP)
2. Nước chanh
Trong nước chanh có chứa rất nhiều vitamin C, được biết đến với nhiều lợi cho sức khoẻ và có tác dụng chống đau nửa đầu. Bất kể khi nào bạn đang bị đau nhói một bên đầu thì chỉ cần pha một cốc nước chanh cùng với 3 muỗng cà phê muối. Hỗn hợp này sẽ giúp cho bạn dịu đi những cơn đau nhanh chóng.
3. Cá hồi
Trong cá hồi có chứa nhiều chất dinh dưỡng như omega-3 và vitamin B2 nên việc bổ sung cá hồi vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa được tình trạng tiểu cầu ngưng tụ. Việc tiểu cầu ngưng tụ chính là một trong những nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu khó chịu. Ngoài ra, việc bổ sung cá hồi vào chế độ ăn cũng giúp bạn giảm viêm, chống lại chứng đau nửa đầu nói chung.
Cá hồi cũng giúp giảm các triệu chứng đau nửa đầu hiệu quả (Ảnh: AFP)
4. Sữa chua giảm cơn đau nửa đầu
Trong sữa chua có chứa khá nhiều riboflavin - một phần của vitamin B rất có hiệu quả đối với chứng đau nửa đầu. Nếu bạn bị chứng đau nửa nửa đầu quấy rầy, đừng ngại ngần thêm sữa chua vào chế độ ăn hàng ngày nhé.
5. Dưa hấu và cà rốt
Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu chính là mất nước, vì thế hãy chắc chắn rằng cơ thể bạn không bị thiếu nước. Những loại trái cây và rau củ mọng nước như dưa hấu, dưa chuột, cà rốt, cần tây,... nếu được sử dụng khi đau nửa đầu sẽ rất có lợi cho bạn.
(Theo TUỆ NGHI/Laodong)
